SHARE
5 Buah-buahan Lezat Penurun Berat Badan
Diet sehat yuk dengan mengkonsumsi 5 buah-buahan lezat ini :)

Berat badan selalu menjadi permasalah yang bisa bikin stress yaa 😀 Jika ada yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa nih sisipkan buah-buahan segar pada menu dietnya 🙂

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 5 porsi buah-buahan lezat merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan memperoleh hidup sehat.

Kandungan serat dan gula alami yang ada pada buah-buahan inilah yang bisa membuat kenyang lebih lama, jadi sangat pas dikonsumsi bagi yang sedang menurunkan berat badan.

Apa saja ya buah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan? Yuk simak penjelasannya dibawah ini 🙂

1. Buah Lemon

Lemon merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan berat badan. Hal ini karena buah lemon merupakan pembersih racun di liver yang paling baik. Cara untuk menurunkan berat badan dengan buah lemon sangat mudah, cukup mengkonsumsi segelas air lemon setiap pagi. Lemak yang menumpuk akan larut dengan air lemon yang diminum setiap pagi.

2. Buah Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim yang dapat mendorong makanan agar lebih cepat diprosses oleh sistem pencernaan. Sehingga dapat melancarkan BAB dan juga membantu menurunkan berat bedan secara lebih efektif.

3. Buah Apel

Selain buah pepaya dan lemon, ada lagi nih buah yang bisa menurunkan berat badan, yaitu buah apel. Satu buah apel ukuran sedang hanya mengandung 50 kalori saja. Jadi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah apel selama lagi diet.

Selain itu, kandungan lemak dan sodium pada buah apel ini tidak ada. Studi dari Brazil mengatakan bahwa perempuan yang mengkonsumsi apel sebelum makan, berat badan akan turun hingga 33%.

4. Buah Jeruk

Tidak hanya rasanya saja yang lezat, 100 gram buah jeruk hanya mengandung 47 kalori saja. Yang sedang diet, sangat tepat jika memilih buah jeruk sebagai salah satu menu diet. Jeruk bisa menahan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis yang tidak sehat.

5. Buah Semangka

Buah yang sangat efektif menurunkan berat badan lainnya adalah buah semangka. Semangka memiliki kandungan air yang cukup banyak, sekitar 90%. 100 gram semangka hanya memiliki kandungan 30 kalori saja. Buah semangka juga mengandung zat asam amino dan arginine yang berfungsi untuk membakar lemak.

Nah, itulah 5 buah-buahan lezat yang dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Semoga bermanfaat dan Happy Healthy ^^

TIDAK ADA KOMENTAR

BERIKAN JAWABAN