SHARE
Aneka minuman sehat untuk sahur
Pilih yuk! Minuman sehat mana yang jadi favorit saat sahur nanti :)

Sahur adalah kegiatan wajib yang harus dilakukan saat ramadhan. Agar aktifitas berjalan lancar dan puasa kuat seharian kita perlu memperhatikan asupan makanan saat sahur. Tidak hanya makanan saja, minuman yang dikonsumsi saat sahur juga harus diperhatikan.

Agar sahur lebih menyenangkan dan puasa berjalan lancar, konsumsilah 6 aneka minuman sehat ini. Selain lezat, 6 aneka minuman ini juga baik untuk kesehatan. Pilih yuk! Minuman sehat mana yang jadi favorit saat sahur nanti šŸ™‚

1. AIR PUTIH

airSaat sahur sangat baik jika minum air putih. Kita bisa mengkonsumsi air putih biasa ataupun hangat. Air putih mampu mencukupi asupan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memenuhi air putih yang cukup yaitu 8 gelas perhari saat ramadhan, akan membantu mengurangi dehidrasi saat siang hari.

2. SUSU KEDELAI

susu-kedelai

Jika menu sahur yang dikonsumsi tidak terlalu banyak, kita bisa mengkonsumsi susu kedelai sebagai minuman penutup yang tentunya sehat dan lezat. Susu kedelai mengandung protein yang cukup besar. Dengan banyaknya kandungan protein dalam susu kedelai ini, kita akan merasa kenyang cukup lama.

3. TEH HIJAU

Green-Tea

Mengkonsumsi teh saat sahur memang tidak terlalu dianjurkan dan harus dibatasi, karena peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi teh saat sahur akan membuat kita terlalu sering buang air kecil dan dan membuang garam yang dibutuhkan tubuh selama satu hari penuh. Jika ingin mengkonsumsi teh, sebaiknya pilihlah teh hijau yang memiliki antioksida tinggi. Cara mengkonsumsinya juga harus diperhatikan, pastikan teh hijau encer, warnaya tidak pekat dan tidak terlalu banyak gula.

4. WEDANG JAHE

Wedang-jahe

Selain teh hijau, minuman yang tak kalah sehat untuk sahur adalah wedang jahe. Jahe akan memberi efek hangat yang akan membuat tubuh lebih nyaman. Hal ini karena Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang membuat jahe berfungsi sebagai termogenik (meningkatkan suhu tubuh). Dengan mengonsumsi wedang jahe hangat saat sahur akan membuat tubuh Ā hangat dan bebas masuk angin. Sehingga puasa pun berjalan dengan lancar.

5. SARI KACANG HIJAU

sari-kacang-hijau

Sari kacang hijau memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, jadi jika ingin mengkonsumsinya saat sahur boleh lho. Rasanya yang lezat ini bisa membantu kita kenyang lebih lama saat berpuasa.

6. SUSU LOW FAT (RENDANG LEMAK)

susu-lowfat

Minuman sehat untuk sahur yang tak kalah lezat adalah susu rendah lemak. Susu memiliki kandunganĀ zat penghilang dehidrasi, sehingga kita akan lebih terhindar dari dehidrasi selama berpuasa. Selain itu, kandunganĀ nutrisi pada susu juga akan membantu agar tetap fit hingga menjelang waktu berbuka puasa. Jadi, jika tidak punya masalah pencernaan dan sedang menjalankan diet bisa mengkonsumsi susu rendah lemak ini saat santap sahur.

Nah, itulah 6 aneka minuman sehat untuk sahur yang bisa dikonsumsi šŸ™‚ Tidak hanya sehat tetapi juga lezat :9 Semoga bermanfaat dan Happy Fasting^^

Baca JugaĀ 5 Sayuran Untuk Menu Sahur Agar Kenyang Lebih Lama

Dari berbagai sumber

1 KOMENTAR

BERIKAN JAWABAN